Бокс для лиц с ограниченными возможностями

Что это такое?

Бокс – это занятие, которое позволяет сбалансировать физические и эмоциональные состояния, приобрести уверенность в себе и научиться защищать себя. Однако, если у вас есть физические ограничения, то может показаться, что бокс не для вас. Но это не так! Существует множество упражнений и техник, которые позволяют заниматься боксом, даже если у вас есть ограничения в движении.

Как проходит тренировка?

Тренировка состоит из трех этапов: подготовительный (разминка), основной и заключительный (заминка). Цель разминки заключается в том, чтобы улучшить физическую подготовку перед тренировкой посредством прогревания мышц, снизить риск возникновения травм и улучшить результаты упражнений.

Основной этап направлен на углубленное овладение технико-тактическим арсеналом бокса. Основные задачи – укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие, совершенствование скоростно-силовой технической подготовки и повышение эмоциональной устойчивости и социальной контактности.

Заключительный этап организован из упражнений с учетом индивидуальных потребностей для локального воздействия на определённые группы мышц.

Что развивает и на что влияет занятие боксом?

проработка мышц всего тела
улучшает координацию
хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы
повышает выносливость
укрепляет силу духа и снижает стресс
позитивно влияет на суставы и связочный аппарат
улучшает контроль над движениями, точность движений
улучшение эмоционального состояние

Для кого?

Для взрослых и детей с ограниченными возможностями. Главное – находиться в движении и не бояться пробовать новое!

Один раз испытав все многогранные ощущения, которые даёт этот увлекательный спорт, вам захочется ещё.

Для какого возраста?

Занятия подойдут для лиц, старше 9 лет

Продолжительность занятия

В среднем тренировка составит 60 минут.