Групповые программы, мастер-классы и тренинги

Описание программы

«Школа общения 13+»

• Белых Артем Алексеевич, психолог
• Усков Даниил Борисович, психолог
• Ускова Екатерина Вячеславовна, психолог

Программа будет полезна подросткам, которые сталкиваются с определёнными трудностями:

* в построении дружеских отношений и во взаимоотношениях с противоположным полом;
* в учёбе, во взаимодействии с педагогами и коллективом;
* в выражении эмоций (неуверенность в себе, конфликтность).

Занятия проводятся в интерактивной форме: тренинги, игры и творческие упражнения.

Продолжительность занятия составляет 1,5 часа. 

Психологический тренинг «Финансовый успех»

Кандидат психологических наук, соучредитель «Союза профессиональных психоаналитиков» Мостиков Сергей Владимирович.

Вы хотите увеличить свой доход, но у вас не получается? Одна из распространённых причин финансовых неудач — это ограничивающие психологические установки.

В обществе не принято говорить о финансовом успехе, а стремление зарабатывать считается чем-то постыдным. Несмотря на это, многие люди мечтают о финансовой свободе, но их собственные комплексы и установки мешают им активно действовать.

На нашем психологическом тренинге мы поможем вам выявить и проработать психологические барьеры, связанные с деньгами. Это откроет для вас новые возможности и поможет достичь желаемого уровня дохода.

Продолжительность тренинга — 2 часа.

Панические атаки — одна из самых распространённых проблем в современном мире. От тревожных расстройств страдает до 25% населения планеты.

«Школа победы над паническим расстройством» — это групповые занятия, на которых вы научитесь справляться с паническими атаками. На занятиях вы узнаете, как развивается паническое расстройство, как справляться с паникой и получите ответы на все вопросы, связанные с этой проблемой.

В занятиях могут участвовать люди в возрасте от 15 до 60 лет. Продолжительность каждого занятия — 2 часа. 

На практике мы:

* подведём итоги года, чтобы мы могли осознать и признать все свои достижения и успехи;
* поймём, что нужно оставить в этом году, а что не стоит брать с собой в следующий;
* исследуем, какие дела нужно завершить перед тем, как вступить в Новый год;
* составим карту желаний, планов и целей на новый год.

Продолжительность мероприятия — 3 часа. 

Групповые занятия «Тревожные люди или всё о тревоге»

• Газетдинова Анна Марсовна, врач психиатр-психотерапевт
• Надеина Виктория Аркадьевна, врач психиатр-психотерапевт

Эта группа будет полезна людям, страдающим от различных проявлений тревоги. На занятиях мы будем работать над конструктами, которые провоцируют, поддерживают и закрепляют тревожное состояние:

* телесные проявления тревоги, такие как дыхание и мышечное напряжение;
* тревожногенные мысли или негативные автоматические мысли;
* всевозможные страхи, включая страх смерти, потери, ответственности и другие;
* отсутствие уверенности в себе;
* перфекционизм и гиперконтроль;
* склонность к драматизации;
* различные логические ошибки;
* вторичная выгода.

Каждое занятие будет длиться 3 часа. 

Группа «Психодинамической коррекции»

• Лейдерман Марк Вадимович, заведующий отделением «Психиатрии и психотерапии», врач психиатр-психотерапевт
• Деменева Анна Андреевна, врач психиатр-психотерапевт

Группа личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии создана для людей, страдающих неврозами и имеющих проблемы в межличностных отношениях. В группу принимаются участники, уже имеющие опыт психотерапии.

Каждый из нас обладает своей моделью поведения, испытывает определённые эмоции и реагирует на события определённым образом. Но иногда эти модели могут быть неконструктивными и мешать нам в жизни.

Группа создаёт безопасную среду, где с помощью психотерапевтов и других участников можно изменить своё поведение и отношения с окружающими. Это позволяет участникам лучше понять себя и свои реакции, а также научиться более эффективно взаимодействовать с другими людьми.

Длительность каждого занятия в группе составляет 2 часа. 

Тренинг «Женское счастье — был бы милый рядом»

Программа включает в себя:

* упражнения для укрепления самооценки;
* терапевтические медитации;
* снятие блоков, которые мешают вам найти подходящего партнёра и построить отношения, о которых вы мечтаете;
* упражнения для глубокого контакта с собой, которые помогут вам стать более заметной, привлекательной и манящей;
* работа с метафорическими картами.

Программа будет полезна женщинам, которые:

* отчаялись найти достойного мужчину и считают, что подходящих кандидатов нет;
* попробовали различные способы знакомств, но ни один из них не привёл к долгосрочным счастливым отношениям;
* состоят в отношениях или замужем, но в паре отсутствует взаимопонимание, близость и страсть;
* разочаровались в отношениях настолько, что предпочитают одиночество.

Длительность программы — 2 часа. 

В современном мире гармония — это большая ценность, но её не так просто достичь. Гармония возникает там, где есть энергия, а энергия появляется, когда есть гармония.

Умение отдыхать и находить время для себя — это полезный навык. А способность расставлять приоритеты — это настоящее искусство.

Если вы чувствуете, что:
* ничего не успеваете;
* у вас нет сил на себя;
* к вечеру вы чувствуете себя измотанным;
* вы потеряли ощущение, что живёте своей жизнью;
* иногда ощущаете внутреннее напряжение и сопротивление,

то приглашаем вас на групповое занятие. Мы поможем вам исследовать ваше состояние и запустить поток энергии, который приведёт вас к внутренней и внешней гармонии.

На практике мы будем исследовать гармонию:
* вашего тела и вашей души, исходя из принципа «что снаружи, то и внутри»;
* ваших внутренних мужчины и женщины — Анимы и Анимуса;
* ваших жизненных составляющих через технику «Колесо баланса».

Работа будет проходить с помощью метафорических карт, телесных практик, танцевально-двигательной терапии, медитативных практик и арт-терапии.

Длительность занятия — 3 часа. 

Екатерина Панаит подготовила для вас практики, которые помогут вам обрести энергию и по-новому взглянуть на себя. На женском круге мы будем делиться любовью и энергией. Ведь когда мы отдаём, мы получаем ещё больше.

На нашем кругу мы будем взаимодействовать друг с другом, поддерживая и принимая. Мы будем практиковать телесные упражнения и работать вместе.

На женском кругу мы:
* пообщаемся в душевной женской компании;
* проведём три глубокие практики;
* поработаем с метафорическими картами;
* устроим чаепитие.

После практики вы выйдете наполненными и безмерно влюблёнными в себя.

Длительность практики — 3 часа. 

Цикл состоит из 10 занятий, которые проводятся один раз в неделю. Участниками могут стать молодые люди в возрасте от 18 до 35 лет.

Курс будет полезен тем, кто:

* испытывает трудности в общении с другими людьми и выражении своего мнения;
* часто оказывается вовлечённым в конфликтные ситуации;
* чувствует дискомфорт при знакомстве с новыми людьми, поиске друзей и взаимодействии с окружающими.

Занятия включают в себя два блока:

1. Психообразовательный блок, в котором мы разбираем, как происходит общение.
2. Практические задания для отработки навыков коммуникации в группе. Задания выполняются внутри группы, а затем обсуждаются результаты.

После прохождения курса участники смогут лучше понимать себя и других людей, а также чувствовать себя более уверенно и расслабленно в процессе общения.

В ходе тренинга вы пройдете через семь циклов, которые помогут вам:

* понять, что происходит в вашей жизни сейчас;
* разобраться в своих чувствах и эмоциях;
* проанализировать ошибки прошлого;
* установить контакт со своим внутренним голосом и понять, что он хочет вам сказать;
* осознать, чего ожидать в ближайшем будущем (в рамках одного года);
* узнать, какие опасности и соблазны могут вас подстерегать на пути;
* взять на себя ответственность за свою жизнь и всё происходящее в ней.

Кроме того, вы ответите на вопрос, как то или иное решение (которое вы ещё не приняли) отразится на вашей дальнейшей жизни.

Вас ждёт уютная атмосфера, кофе-брейк и очень интересный формат тренинга.

Длительность тренинга — 4 часа. Количество участников ограничено — 4 человека.

Синдром самозванца — это состояние, когда человек не может приписать свои достижения своим качествам, способностям и усилиям. Наша игра поможет вам повысить уровень уверенности в себе, особенно в профессиональной сфере.

Цель игры — проработать синдром самозванца с помощью эффективной методики. Мы поможем вам трансформировать внутренние страхи, сомнения, ограничивающие убеждения и неуверенность в себе. В результате вы почувствуете свою ценность и сможете достичь успеха.

Вы можете прийти на игру с такими запросами:

* Что поможет мне почувствовать уверенность в своей профессии и осознать свою уникальность как эксперта?
* Как научиться спокойно реагировать на критику и не зацикливаться на своих ошибках?
* Как почувствовать внутреннюю силу и начать действовать?
* Как научиться замечать и ценить свои достижения?
* Что поможет мне для достижения моих профессиональных целей (карьерного роста, открытия своего дела, получения дополнительного образования)?

Длительность игры — 4 часа.

Каждый из нас появляется на свет в своей семейной системе, где из поколения в поколение передаются особые традиции, установки и события, которые влияют на нашу жизнь.

Какие сценарии мы повторяем? Какие установки мешают нам достичь своих целей, а какие, наоборот, могут помочь? О каких ресурсах рода мы даже не догадываемся?

Исследование будет проводиться с помощью различных методов:

- метафорических карт;
- телесно-ориентированных практик;
- арт-терапии;
- медитативных практик.

Продолжительность исследования — 2,5 часа. Количество участников ограничено: максимум 4 человека. 

Весна — это время обновления и зарождения нового. Сейчас самое подходящее время для того, чтобы поставить цели, построить планы и начать новый этап в жизни.

Приглашаем вас на психологический тренинг, который поможет вам в этом.

На практике мы будем использовать различные методы:

- арт-терапию;
- работу с метафорическими картами;
- телесную и танце-двигательную терапию для того, чтобы приблизиться к своим идеям, целям и желаниям;
- медитацию, которая поможет обратиться к силе Рода.

С практики вы выйдете вдохновлёнными и готовыми к новым достижениям.

Продолжительность тренинга — 3 часа.

Цель игры — помочь вам обрести внутреннюю гармонию, освободившись от старых обид, чувства вины, стыда и страха. Вы сможете проработать негативные установки, изменить свои старые решения и избавиться от ненужных родительских предписаний.

Эта игра имеет преимущественно терапевтический эффект и может заменить несколько сеансов с психологом.

Игра поможет вам:

* Стать «целостным».
* Обрести внутреннюю опору и стержень.
* Проработать и отпустить вину, стыд, обиду, гнев, страхи и старые болезненные раны.
* Вернуть в свою жизнь состояние жизнерадостности, веселья, возможность желать, хотеть и мечтать.
* Открыть в себе творческие способности и креативное мышление.
* Выйти на ресурсное состояние и желание жить.

Продолжительность игры — 4 часа.

Тренинг для женщин, которые хотят улучшить свои отношения

Если вы находитесь в отношениях и хотите поработать над ними, или если вы мечтаете о крепких и счастливых отношениях, наш тренинг создан специально для вас.

На нашем женском круге мы предлагаем:

- исследовать ваши отношения;
- проработать обиды на мужчин и провести медитацию, которая поможет вам отпустить прошлое;
- изучить образ вашего внутреннего мужчины;
- запустить трансформационные процессы, которые приведут вас к счастливому будущему.

Мы будем использовать различные методы работы, такие как арт-терапия, метафорические карты и танцевально-двигательная терапия.

Продолжительность тренинга — 3 часа. 

Каждая из нас от рождения обладает сексуальной энергией. На женском круге мы будем исследовать различные аспекты этой энергии, включая творчество, чувственность, любовь к себе и заботу о своём теле и душе.

Практики, которые мы будем выполнять, помогут вам выйти с круга наполненными и безумно влюблёнными в себя.

На женском круге мы:
* будем исследовать вашу сексуальную энергию через метафорические карты;
* высвободим энергию через танец;
* раскроем энергию через телесные практики;
* познакомимся со своей природой через арт-терапию;
* поддержим друг друга в тёплом женском кругу.

Продолжительность мероприятия — 3 часа. 

Игра «Психосоматика» является эффективным инструментом для улучшения физического и психологического здоровья путем выявления причин различных проблем. Во время игры происходит диагностика и анализ симптомов болезней, что позволяет получить информацию для дальнейшей терапии.

Улучшение состояния может произойти после игры по разным причинам: 

1. Понимание причины проблемы, отпускание ограничивающих убеждений и переживание эмоций, связанных с симптомом. 

2. Дополнительная работа с психологом в случае давней проблемы, вызванной заблокированной подсознанием ситуацией.

3. Медицинское лечение в сочетании с психологической работой при уже начавшихся разрушительных процессах в организме.

Длительность игры — 4 часа. 

Эта практика подойдёт тем, кто постоянно чувствует усталость, упадок сил и энергии, испытывает беспокойство из-за каких-либо ситуаций. Но она также будет полезна и тем, кто в целом чувствует себя хорошо, однако хочет получить дополнительную поддержку и тепло.

На «Женском круге» мы:

— отправимся в путешествие по четырём разным возрастам;
— поработаем с метафорическими картами;
— погрузимся в медитативные практики;
— напишем себе четыре важных письма;
— в финале поделимся самыми важными мыслями и заберём с собой что-то ценное.

Продолжительность мероприятия — 3 часа. Максимальное количество участников — 10 человек.

Телесные практики для пар «Гармония в паре через прикосновения»

Эта практика будет полезна парам, которые хотят:

* восстановить доверие и взаимопонимание в отношениях;
* выйти на новый уровень близости;
* научиться лучше чувствовать и понимать друг друга;
* сохранить семью.

Каждый человек уникален, и его восприятие прикосновений может отличаться. Если мы не говорим о своих потребностях и желаниях, игнорируем просьбы и замечания партнёра, то мы ставим «запреты» на интимные прикосновения. Это может сильно ухудшить вашу интимную жизнь.

Быть в контакте со своим телом полезно для развития близости в отношениях. Открыться друг другу телесно и душевно — это возможность погрузиться в безопасную уязвимость рядом с близким человеком.

Продолжительность практики — 3 часа. Максимальное количество пар — 4.

Цель игры:

* отпустить обиды и претензии к маме;

* понять, чего не хватало в отношениях с мамой и как восполнить этот дефицит;

* выявить ключевую проблему, проработать переживания, связанные с образом мамы, и трансформировать его;

* наполнить образ матери ресурсами;

* разобраться в причинах повторяющихся жизненных сценариев и найти новые пути их решения;

* восстановить и ощутить поток материнской любви;

* наладить отношения с противоположным полом.

Продолжительность игры составляет 4 часа. 

Цель игры:

* отделить представления о папе, которые сложились у вас под влиянием мамы, родственников, бабушек и дедушек, от собственных;
* трансформировать образ отца, наполниться позитивными воспоминаниями и эмоциями;
* проработать негативные установки, полученные от родителей;
* восстановить и почувствовать поток отцовской любви и получить ресурс для дальнейших действий;
* научиться действовать, проявлять себя, рисковать, создавать, проходить жизненные кризисы, идти своим путём и брать ответственность за свою жизнь.

Продолжительность игры — 4 часа.