Практико-ориентированная программа для хоккеистов в амплуа нападающий и защитник «Успешный спортсмен»

Как обрести уверенность и контроль над эмоциями: программа для юных спортсменов

Занятия спортом требуют не только физической подготовки, но и эмоциональной устойчивости. Наша программа поможет юным спортсменам развить необходимые навыки, которые помогут справляться с тревогой и сохранять концентрацию на тренировках и соревнованиях.

Что вы получите на наших занятиях?

• Тренировка стрессоустойчивости и выносливости.

• Быстрое реагирование на команды тренера и своих партнеров.

• Умение справляться со страхом и понимание его природы.

• Навыки исправления ошибок и их предотвращения во время игры.

• Управление своим состоянием во время соревнований.

• Мотивация и настрой на победу.

План занятий:

1. Определение темперамента спортсмена.

2. Эмоции: откуда они берутся и как с ними работать.

3. Работа над ошибками: как избежать страха на соревнованиях.

4. Управление движениями: создание алгоритмов действий.

5. Работа мозга: переключение на игровое мышление.

6. Анализ расположения игроков и их поведения.

7. Постановка достижимых и значимых целей.

8. Мотивация: как настроиться на каждую игру и тренировку.

9. Помощь себе на игре: как справиться с мешающими мыслями.

10. Грамотный анализ соперника.

11. Управление состоянием: создание настроя в день соревнования.

12. Анализ побед и поражений.

Для кого?

Программа рассчитана на спортсменов в возрасте 12–15 лет. Группа формируется из 5–10 человек, что позволяет уделить внимание каждому участнику.

Длительность и формат:

Каждое занятие длится 90 минут и проводится один раз в неделю. Программа состоит из 12 встреч, 10 тем и 12 инструментов для развития эмоциональной устойчивости и концентрации.

Мы уверены, что наша программа поможет юным спортсменам раскрыть свой потенциал и достичь новых высот в спорте!